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[D-126] 운동방향 변경! 2021년 1월 10일 (일요일) 바프 디데이 D-126 (하루전 운동일지) 자혁캠 15기 바디프로필 팀 탈퇴 결정! 하려고 했으나 "응원단장2" 로 바프팀과는 계속 함께 하는걸로...ㅎㅎ (응원단장1 은 라라님 ㅎㅎ) 몇일전 와이프와 몇시간동안 함께 얘기를 나누어본 결과.. 우선 현재 진행하고 있는 사업체를 좀 더 키우는데 집중하는게 맞는것 같아서 바디프로필이라는 목표는 아직은 때가 아니라는 결론을 내렸습니다. 특히 아내의 팩폭에 아주 큰 데미지를 받았죠.. "청울림님이 처음 고생했던 그 시절이었을때도 과연 당신처럼 마라톤도 뛰고, 유튜브도 하고, 블로그도 하고, 바디프로필도 찍고 등산도 가고.... 그랬을까???" 묵직합디다... 뭐라 대꾸할 말이 없더라구요. 그래도 요즘 열심히 새벽에 일어나고 달리.. 더보기
[D-131] 이것은 운동일지인가 일기인가? 2021년 1월 5일 (화요일) 바프 디데이 D-131 (하루전 운동일지) 코로나 K방역 2.5단계.. 덕분에 몇주동안 아이들이 집에만 있었다. 내가 회사에 출근하는 시간이면 어김없이 아내는 아이들과 남겨졌고.. 아이들에게 시달리는 아내는 점점 지쳐갔다. 도전적이며 자기발전적이고 일을 잘하고 좋아했던 만큼, 집안일을 별로 좋아하지 않는 아내였다. 맞벌이를 할때는 "청소 할 시간에 더 생산성 있는 일을 하자!"며 청소선생님을 불렀었고(물론 일주일에 1~2번 수준) 설겆이 할 시간을 줄이기 위해 식기세척기.. 빨래 너는 시간을 줄이기 위해 건조기를 차례차례 들여왔었다. 그러다 아이들을 위해 휴직을 하게 되었고 그 전엔 내가 하던 단순한 집안일(청소, 빨래, 설겆이)을 점점 아내가 하는 날이 많아지고 있었다... 더보기
[D-132] 아프다. 2021년 1월 4일 (월요일)바프 디데이 D-132(하루전 운동일지) 운동 루틴 변경.아프다.상복부,하복부,이두,삼두.허벅지..그냥 끌려오는 느낌이다. 신기하다.예전에는 아프고 힘들면안하려고 하고 피하려고 했는데이제는 아프고 힘들면더 달려들어서익숙해지게 만들고 싶은욕심이 생긴다. 니가 이기나 내가 이기나 한번 해보자!이런 마음? 이런 초심을 잃지 말고 계속해서도전해야겠다. [ 아침운동 : 루틴 ]플랭크 - 1분10초 × 3세트상복근(크런치) - 15개 × 3세트하복근(레그레이즈) - 15개 × 3세트푸시업(좁게/어깨넓이/넓게) - 손 위치별 10개씩 [ 달리기 : 30분 ] [ 아침운동 후 계단 30층 ] [ 저녁에 딸내미랑 계단 12층 ] 식단.< 아침식사 : 된장찌개,밥조금,김치,낙지젓(사진누락) .. 더보기
미라클모닝 42~50일차 (2021년1월 첫째주) 운동일지도 쓰고.. 아침마다 할게 너무 많아서 미라클모닝 글은 1주일에 한번 모아서 올려야겠다. 이것저것 해보는중.. 2020년12월26일(토) ~ 2021년1월3일(일) 더보기
[D-133] 제목짓기 어렵다.. 2021년 1월 3일 (일요일) 바프 디데이 D-133 (하루전 운동일지) 아버지는 점심에 가시고.. 주말이라 여유있게 책도보고 포스팅도 하고 그럴줄 알았는데... 구매대행 상품등록하고.. 나랑 노는걸 너무 좋아하는 우리 아이들과 놀아주고.. 집 청소 하고 다시 상품등록하고 다시 아이들과 놀고 또 밥먹고 그러다보니 저녁이네.. 시간은 정말 빠르다. 오늘부터 나인해빗 시작! [ 루틴운동 : 쉬는날 ] [ 달리기 : 30분 달리기 ] [ 계단 오르기 : 30층 + 12층 ] [ 루틴 다시 짜면서 운동 ] - 상복근(크런치) : 15개 × 3세트 - 하복근(레그레이즈) : 15개 × 3세트 - 푸시업(모아서/중간/넓게) 손 위치별로 10개씩 × 2세트 식단. < 점심식사 :.. 더보기
머니샤워 "미친 6개월" 출사표 2021년 1월 3일 (일요일) 2020년 11월 공포의 "자기혁명캠프"로 다꿈스쿨과 첫 인연을 맺었다. 너무나도 많은걸 얻었다. 20여년 펴오던 담배도 끊고.. 내 인생 처음으로 10km달리기도 성공하고.. 인생을 다르게 보기 시작했다 그리고, 2021년 나의 인생을 새로 쓰는 새로운삶 원년으로 삼았다. 2020년 12월 8일 나는 다시 태어났다. [머니샤워 "나의날" 선언] 미라클모닝 23~24일차(부제:나의날 선언) 월/금요일은 내 무릎을 위해 달리기 쉬는날~!! 2일전 일요일.. 한강을 달리며 나에게 사랑고백을 했다. [머니샤워 사랑고백] 어제 월요일 보고있던 책 "그대, 스스로를 고용하라" -구본형- 책을 보 sihajoon.tistory.com 사실.. 저러고 나서 저 영상을 한번도 보지 않았.. 더보기
[책리뷰#6] 에너지버스2 -존고든- 2020년 12월 15일 ~ 12월 17일 1편보다 더 가볍게 읽어 내려가는.. 1편은 전반적인 이야기로 삶에 도움이 되는 내용을 다룬 반면 2편은 "불평"이라는 키워드에 초점을 맞춘 것 같다. "불평은 이제 그만!" 15page : 세상에는 두 종류의 사람이 있다. '뭐든 원하는 것은 할 수 있다'고 생각하는 사람과 '절대로 할 수 없다'고 생각하는 사람. 물론 두 사람 모두 옳다. 22page : 무언가 자신이 모르는 일이 벌어질 때, 사람들은 가장 최악의 시나리오를 그리게 마련이다. 그리고 그 추측이 방치되면 어느새 믿음이 되어버린다. 31page : 서로 의견이 다를 때는 치열하게 토론하고 그런 토론을 통해 결과가 도출되면, 그때는 자신의 의견이 어떤 것 이 되었든 결정된 그곳을 향해 달려 나갈 .. 더보기
[D-134] 무엇을 한건가? 2021년 1월 2일 (토요일) 바프 디데이 D-134 (하루전 운동일지) 주말이닷! 루틴운동은 쉬는 주말! (평일엔 제대로 하긴 한거냐?!!) 어제는 아버지가 오셨다. 아무튼... 손님이 왔다? 대충 감이 오시죠? [ 루틴운동&달리기 : 쉬는날 ] [ 팔굽혀펴기 10회씩 × 2set ] [ 걷기 : 1시간정도 with 내여자 ] 그래도 걸었다.. 뿌듯..;; 정신차리랬지? 식단. 고기는 사랑입니다. 더보기

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