머니샤워 글 전체보기 썸네일형 리스트형 미라클모닝 41일차 나는일어나서.. 바로 양치를 해야 잠이 깬다. 내가 아침에 일어나기 위해해놓은 방법은 아래와 같다. - (1차알람)핸드폰을 침대에서 일어나야 만질수 있는곳에 두기.- (2차알람)1차알람+10분 뒤. 거의 대부분 1차알람에서 일어난다.1차알람을 끄고 다시 누웠다고 하면그날은 100% 실패. 진짜 아무 생각없이 알람끄고 문열고 밖으로 나가야 성공이다. 하지만... 안방에서 거실 화장실까지 가면서도2차 위기가 온다. 가는길에 딸내미 방이 있는데..그 방을 지날때마다 드는 생각..(어제는 너무 늦게 잤는데 시하 방에서 딱 10분만 잘까?) 오늘도 저 생각을 하면서 문고리까지 잡았다가..그냥 화장실로 갔다.. 위험했다....ㅋ 그래도 다행히 성공! 더보기 [D-143] 가족들 모두 함께 운동~ 오늘의 운동일지~! .나이키 런닝 클럽 어플 기준 : 5.7km. 미 밴드 기준 : 4.83km (500ml 물병 들고)헌드레드 → 롤업 5회 → 싱글레그 5회 → 더블레그 5회 → 워킹 60초 → 레테랄 레이즈+하이니 20회→ 랫풀다운+사이드탭 20회 → 벤트 오버 로우 20회 → 바이셉스 컬+스쿼트 20회 → 프론트컬 10회→ 사이드 컬 10회 → (스쿼드+프론트 레이즈)10회x3세트 저녁 냠냠.. 더보기 미라클모닝 40일차 오늘은 아들이 더 일찍 일어났네요..;;스피커폰으로 전화하면서 달리기를 하는데.."아빠 어디야? 아빠 언제와? 아빠 5분안에 들어와~"ㅋㅋㅋㅋ 귀엽긴 한데... 소중한 아빠만의 새벽시간을.....빼앗다니..ㅠㅠ 내일은 안일어나겠지? ㅎㅎ 더보기 미라클모닝 39일차 운동이 늘어서 그런지...조금 피곤허다..ㅠㅠ 수요일,일요일은 달리기 쉬는날~!! 먼저 일어나서 상쾌한 아침을 만끽하고 있는데!! 아들이 뒤따라 일어나서는책을 읽겠다고 하네요.. 정말... 내 자식 맞나 싶어요 요 아들내미는.. 미라클 모닝을 하면서 가족들도 변화하는 모습을 보이니 정말 좋습니다. 더보기 [D-144] 배아프당.. 어제 복부운동을 했더니....배가 아프다.. 아침에 일어나 미라클모닝을 하고..달리기 쉬는날이라 홈트만 했다.아침에 한번 저녁에 한번퇴근길 12층 계단 걸어올라오기. 점핑잭 20초→10초 휴식→점프 와이드 스쿼트 20초→10초 휴식→웨이브 푸쉬업+마운틴 클라이머 20초→10초휴식→허그니스 20초→10초 휴식→니 투 엘보우 좌/우 10초씩 총20초→10초 휴식→크로스 마운틴 클라이머 20초→스위밍 20총→10초 휴식→버피테스트 20초→10초 휴식위에 루틴x2세트→마무리 스쿼트 30개→스트레칭 얘기는 얼핏 들어봤지만... 짧은시간에 이렇게 힘들수도 있구나 하는 운동이었다. 아직 식단 조절은 안하고 있었는데...오늘 치킨에 맥주 한잔을 하면서..뭔가 죄책감이......ㅋ 다음주부터(이번주에 지인들과 약속이 있.. 더보기 [카페24] 기존상품 엑셀 대량 수정 방법. 카페24 기존상품 엑셀 대량 수정방법 자사몰로 사용하고 있는곳이 카페24.. 카페24는 뭔가... 직관적이질 못하다...하지만 이전부터 쓰고 있던 곳이라 다른곳으로 바꾸기도 뭐하고..그냥 쓰고 있는 실정... 이후에 자사몰을 다시 만들어야 된다고 하면..아임웹을 한번 써봐야겠다..직관적이고 뭔가 세련되 보임;;;;; 아무튼.. 갑자기 제품의 가격이 상승을 하고 있어서매일매일 판매가격 수정하느라 정신 없는중..대량으로 수정을 해야하는 부분이 나와서..카페24 메뉴얼을 뒤져봤지만...못찾겠음...시간을 더 투자하면 찾겠지만.. 시간은 금이기에....고객센터에 문의글을 남겨놓음. 별거 아니긴 하지만..내용 정리 해놓겠습니다. (막상 해보면 별거 아닌데 그 별거 아닌걸 찾으려고 시간을 더 뺏기는듯;;) ★ 카페.. 더보기 [책리뷰#5] 에너지버스1 -존고든- 2020년 12월11일 ~ 12월14일 가볍게 읽히고가슴이 따뜻해지고기분좋아지고의욕이 생기는 그런 책. 인생을 어떻게 대해야 하는지에 대한생각을 갖게 해주는 책이었다. 11page : 결국 내 인생은 아무도 대신 살아주는 게 아니라는 사실, 그리고 내가 숨 쉬고 존재하는 이 순간순간은 결코 돌이킬 수 없는 것이며, 그 순간을 온통 불쾌하고 부정적인 에너지로 도배할것인지, 행복하고 긍정적인 에너지로 가득 채울 것인지는 결국 내가 '선택'하는 것이라는 사실을 깨닳은 후, 제 삶에는 놀라운 변화와 함께 믿을 수 없는 기적이 일어나기 시작했습니다. 13page : 우리는 모두 연결돼 있으며, 에너지는 다른 사람에게 전달될수록 더 강해지게 마련이니까요. 17page : 인생에서는 뜻하지 않은 일이 결정적인 계기가.. 더보기 다꿈스쿨 나인해빗 가입이유? 안녕하세요. 머니샤워 입니다. 삶의방향을 제대로 잡지 못하고방황하던 시절(불과 몇달전?ㅋㅋ) 자기혁명캠프라는 강의를 듣고내가 사는 목표.내가 사는 이유.나의 삶의 소중함.나의 소중함.가족의 소중함.시간의 소중함..등등.. 많은걸 일깨울 수 있었다. 모든게 아침기상과 하루의 루틴 덕분에이룬 쾌거였다.. 하지만 자기혁명캠프는 5주의 여정 이후 끝이 났고..그간 바쁘게 달려온 나는 뭔가 공허하고 두려웠다. 함께하는 동기들이 있었지만..뭔가 느슨해진 느낌이었고..하루하루 다짐을 하긴 하지만뭔가 자신이 없었다. 그때 다꿈스쿨에서 나인해빗 이라는 프로그램을 만들었다고 연락이 왔다.둘러보니 청울림님을 필두로 온라인 자기계발을 하는 시스템이었다.한달 술값도 안되는... 저렴한 가격으로 여러가지 혜택을 받을 수 있다고 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
