[D-133] 제목짓기 어렵다..

2021년 1월 3일 (일요일)

바프 디데이 D-133

(하루전 운동일지)

 

아버지는 점심에 가시고..

주말이라 여유있게 책도보고

포스팅도 하고

그럴줄 알았는데...

 

구매대행 상품등록하고..

나랑 노는걸 너무 좋아하는

우리 아이들과 놀아주고..

집 청소 하고

다시 상품등록하고

다시 아이들과 놀고

또 밥먹고

그러다보니 저녁이네..

 

시간은 정말 빠르다.

 

오늘부터 나인해빗 시작!

 

[ 루틴운동 : 쉬는날 ]

[ 달리기 : 30분 달리기 ]

미밴드와 나이키런클럽..(가민GPS시계 사고싶다)

 

[ 계단 오르기 : 30층 + 12층 ]

 

[ 루틴 다시 짜면서 운동 ]

- 상복근(크런치) : 15개 × 3세트

- 하복근(레그레이즈) : 15개 × 3세트

- 푸시업(모아서/중간/넓게) 손 위치별로 10개씩 × 2세트

 

 

식단.

< 아침식사 : 이상한쌀+가정식 >

 

< 점심식사 : 라면 + 마약김밥 >

맛있는 한끼였다...

 

< 저녁식사 : 부채살 + 쌀밥 >

우리나라 쌀밥은 너무 맛있음..

 

 

 

 

물럿거라!! 탄수화물!! 훠이!!!