[D-143] 가족들 모두 함께 운동~

오늘의 운동일지~!

<아침 달리기>

.나이키 런닝 클럽 어플 기준 : 5.7km

. 미 밴드 기준 : 4.83km

<아침 운동, 저녁 운동>

(500ml 물병 들고)

헌드레드 → 롤업 5회 → 싱글레그 5회 → 더블레그 5회 → 워킹 60초 → 레테랄 레이즈+하이니 20회

→ 랫풀다운+사이드탭 20회 → 벤트 오버 로우 20회 → 바이셉스 컬+스쿼트 20회 → 프론트컬 10회

→ 사이드 컬 10회 → (스쿼드+프론트 레이즈)10회x3세트

저녁 냠냠..